J’aimerais souvent pouvoir écrire une ordonnance pour jouer qui se lit comme suit :
“Allez dehors et jouez”
non dirigé c’est encore mieux.
Disp : quantité suffisante
Si le jeu quotidien en plein air était un médicament, il aurait le goût du chewing-gum et serait si bon que les enfants le prendraient sans faire d’histoires. Cela aiderait en cas de manque d’appétit et de problèmes de sommeil, améliorerait l’attention et l’humeur. S’il était pris tous les jours, il aiderait même à réduire les infections. Jouer dehors n’est pas un médicament, mais ça Est-ce que
venir avec tant d’avantages pour la santé de votre enfant que je veux que vous y pensiez d’une manière nouvelle. Si la récréation quotidienne à l’extérieur était un médicament, je pense que vous l’achèteriez même si votre régime d’assurance-maladie refuse de couvrir le coût. Vous voudriez cette pilule pour votre enfant, car voici ce que vous obtiendriez :
Vitamine D et enfants en meilleure santé
Tout le monde sait que la vitamine D est importante pour la croissance osseuse, mais les scientifiques savent qu’elle joue de nombreux rôles importants pour aider le système immunitaire à rester en équilibre. Les médecins apprennent encore exactement comment tout cela fonctionne, mais il semble que les enfants ayant de faibles niveaux de vitamine D aient plus d’infections et soient plus susceptibles d’avoir des allergies, de l’asthme et des maladies auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde.
Saviez-vous que vous n’obtenez que 400 UI de vitamine D dans un verre de lait de 8 onces ? Lorsque votre enfant joue dehors pendant quinze minutes au soleil (en short et en t-shirt), son corps fabrique plus de 15 000 UI de vitamine D ? Vous voulez prévenir les maladies et équilibrer le système immunitaire ? Ce n’est pas une pilule ! Envoyez simplement les enfants jouer dehors. Vous voulez savoir ce que vous obtenez d’autre ?
Enfants agiles avec plus d’endurance physique
Qu’est-ce qui rend un enfant physiquement fort et coordonné ? N’importe quel entraîneur vous dira que c’est de l’entraînement. Il y a une génération, les enfants exercé
quand ils jouaient dehors. Ils ont joué au chat; ils grimpaient aux arbres; ils ont marché jusqu’à la piscine du quartier. Et la somme totale des heures d’activité physique était bien supérieure à ce que nos enfants obtiennent. Nos enfants s’entraînent en équipe, mais ce n’est peut-être pas autant ou aussi bon que le jeu extérieur non structuré. Selon Richard Louv, auteur de Dernier enfant dans les bois,
“L’épidémie d’obésité coïncide avec la plus forte augmentation des sports organisés de l’histoire.” Nos enfants sont physiquement actifs, mais peut-être que le t-ball et le soccer ne suffisent pas à s’entraîner.
Il s’avère que les chercheurs se sont penchés sur cette question. En Norvège et en Suède, des groupes d’enfants ont été étudiés pendant douze mois, et les enfants qui jouaient dans les zones naturelles du quartier (ceux avec des arbres, des rochers et de l’eau) étaient plus coordonnés sur les tests d’agilité et la force globale par rapport au terrain de jeu et au sport. -jouer aux enfants. Mais attendez – au risque de ressembler à un publireportage… Il y a plus ! Regardez ce que vous obtenez d’autre avec le jeu quotidien en plein air :
Résolveurs de problèmes et enfants en meilleure santé émotionnelle
Les enfants apprennent beaucoup quand les adultes ne regardent pas. Quand ils jouent à l’extérieur, surtout hors de portée des adultes, ils doivent se débrouiller seuls. Et ils le font ! Ils
n’oubliez pas d’apporter la balle de baseball et
la chauve-souris. Ils apprennent à dire : « D’accord, mais je serai le lanceur demain… » et ils se trompent aussi. Les enfants blessent les sentiments d’un camarade de jeu, se rendent compte que le jeu est terminé à moins que les choses ne soient bien faites, puis se sentent bien d’être le pacificateur. Les parents enseignent le partage et modèlent l’empathie, mais nous intervenons également à la date de jeu pour aider nos enfants et éviter de ressembler au parent dont l’enfant ne partagera pas. Les enfants doivent pratiquer ces compétences. Lorsque nous envoyons nos enfants jouer à l’extérieur sans microgestion, nous leur épargnons l’embarras tout en leur donnant confiance qu’ils sont capables et qu’ils arrangeront les choses. Je veux être le parent qui aime suffisamment mes enfants pour les laisser travailler. dehors, même si je suis un peu gêné par leur façon moins que parfaite de le faire.
La journaliste Lenore Skenazy est peut-être sur quelque chose lorsqu’elle suggère que nous apprécions davantage la valeur des poulets élevés en liberté que l’idée des enfants élevés en liberté. J’ai moi aussi remarqué que de nombreux parents craignent tellement pour la sécurité de leur enfant qu’ils échangent volontiers la possibilité de jouer dehors et d’être indépendants contre un certain sentiment de sécurité. Certains l’ont appelé notre culture de l’inquiétude
. Les parents se concentrent sur toutes les catastrophes possibles qui pourraient survenir à nos enfants lorsque nous les envoyons jouer, mais les reportages sur les accidents et les enlèvements ne nous disent jamais à quel point ces événements sont rares. Nous voyons des enfants disparus sur des cartons de lait et des panneaux d’avertissement sur le terrain de jeu même après qu’il a été reconstruit pour assurer la sécurité (et sans doute, enlever tout plaisir), mais la réalité est que le monde de nos enfants est très sûr. Que diriez-vous d’un panneau qui dit aux parents: “Des dizaines de milliers de personnes ont joué ici l’année dernière en toute sécurité.” Avec du bon sens et si le temps le permet, les enfants peuvent et doivent jouer à l’extérieur tous les jours.
Lorsque le temps se réchauffe et que le plein air devient invitant, essayez d’envoyer vos enfants dehors pendant une heure. Nous, les parents, ne devrions pas nous sentir coupables de demander à nos enfants de jouer. Cela peut prendre un peu de pratique, mais comme le brocoli et les choux de Bruxelles, les enfants s’habituent avec le temps.
Soyez le parent confiant qui fait confiance à votre enfant pour s’amuser à l’extérieur et savoir quand l’aide d’un adulte est nécessaire. Permettez à vos enfants de se tromper à l’occasion et sachez qu’ils vous embarrasseront de la moindre des manières lorsque la mère de quelqu’un d’autre se précipitera pour micro-gérer. Vous êtes le parent sage. Vous savez que les enfants devraient jouer avec les enfants, que les adultes peuvent savoir quand les laisser tranquilles et que les enfants les plus sains jouent toujours dehors.
Ils vous diront que j’essaie de jouer dehors presque tous les jours.
Je suis la pédiatre-mère qui travaille également chez Partners In Pediatrics, et si vous êtes ici, j’espère que vous en lirez plus sur le blog syndiqué DrDownload® sur PartnersPediatrics.com.