Manger les bons aliments peut aider à prévenir les maladies des gencives, à protéger les dents de la carie et à contribuer à la santé bucco-dentaire globale. Par exemple, les aliments qui augmentent la salive sont une défense naturelle contre les caries parce que la salive neutralise les acides des aliments qui peuvent endommager les dents de votre enfant. Continuez votre lecture pour en savoir plus sur la façon dont une alimentation saine peut aider à prévenir les problèmes dentaires chez les enfants.
Obtenez beaucoup de fibres: Les aliments riches en fibres comme les légumes-feuilles et autres fruits et légumes aideront à garder les dents et les gencives de votre enfant propres, selon l’American Dental Association (ADA). Ces aliments font couler la salive et préviennent les bactéries buccales.
Augmenter la consommation de produits laitiers: Le fromage, le lait et d’autres produits laitiers aident vos dents en reconstituant les minéraux et en reconstruisant l’émail. Ils aident également à combattre la plaque dentaire en produisant de la salive. Le calcium et le phosphore présents dans les produits laitiers sont nécessaires pour reminéraliser les dents et prévenir la perte d’émail.
Évitez les sucreries : Les aliments et les boissons sucrés (en particulier les bonbons collants comme le caramel et les sucettes) sont particulièrement nocifs pour l’émail de votre enfant. Si vous devez donner une friandise sucrée, il est important de rincer la bouche de votre enfant immédiatement après avoir consommé ces aliments. De plus, essayez de vous en tenir au chocolat ou au chocolat noir, qui lave les dents plus facilement et qui présente de nombreux autres avantages pour la santé.
Évitez les boissons sucrées : Les boissons gazeuses sont l’une des pires sources de sucre et sont également très acides. Le jus est également mauvais pour les dents de votre enfant en raison des quantités élevées de sucres naturels et ajoutés. Autant que possible, évitez de donner ces boissons aux jeunes enfants et offrez beaucoup d’eau entre les repas. L’eau potable aide à laver les particules de nourriture des dents.
Évitez les glucides et les amidons: De la même manière, manger trop de glucides et de féculents peut également affecter négativement l’hygiène bucco-dentaire de votre enfant. En effet, les bactéries présentes dans la bouche convertissent les glucides en acides qui usent l’émail et commencent à favoriser la carie dentaire.
Limitez les collations: Plus votre enfant mange de fois au cours de la journée, plus il risque d’avoir des problèmes de santé bucco-dentaire. Les grignotages fréquents donnent aux bactéries un carburant constant et ne laissent pas suffisamment de temps à la production de salive pour restaurer l’environnement buccal idéal. Essayez de limiter autant que possible les collations de votre enfant et assurez-vous de lui brosser les dents après chaque collation ou repas.
Les aliments et les boissons que vous offrez à votre enfant contribuent grandement à créer un environnement buccal sain ou un environnement qui l’expose à un risque accru de caries, de maladies des gencives et de caries. Encourager vos enfants à faire des choix sains maintenant les préparera au succès à l’âge adulte.
Si vous avez des questions ou des préoccupations concernant la santé bucco-dentaire ou l’alimentation de votre enfant, appelez-nous dès aujourd’hui pour prendre rendez-vous avec l’un de nos sympathiques pédiatres certifiés !