Les vacances peuvent ajouter quelques pouces supplémentaires à votre tour de taille si vous ne faites pas attention ; cependant, la saison peut également affecter votre sourire. Vous serez entouré de nombreuses friandises et de délicieux repas qui peuvent tenter vos papilles, mais ils peuvent être une recette pour un désastre si vous n’accordez pas à vos dents et à vos gencives l’attention qu’elles méritent. Vous n’avez pas à vous soucier d’entendre de mauvaises nouvelles la prochaine fois que vous verrez votre dentiste. Voici 6 conseils pour garder un sourire en santé pendant les fêtes.
1. Réorganisez votre routine d’hygiène buccale
Si vous ne vous brossez pas les dents avant de vous coucher, ne passez pas la nuit sans prendre votre brosse à dents. Les bactéries responsables de la carie peuvent s’accumuler dans votre bouche pendant que vous dormez, augmentant ainsi votre risque de carie dentaire, de maladie des gencives et de mauvaise haleine. Il est préférable de se brosser les dents au moins deux fois par jour, sinon après chaque repas. N’oubliez pas de passer la soie dentaire quotidiennement. Si vous vous absentez fréquemment de chez vous au cours des prochaines semaines, créez une trousse d’hygiène bucco-dentaire de voyage pour faciliter le brossage et la soie dentaire pendant vos déplacements.
2. Surveillez ce que vous mangez
Il peut être difficile de résister à votre dent sucrée, mais limitez la fréquence à laquelle vous consommez des aliments et des boissons sucrés. Même quelques semaines d’abus peuvent entraîner des caries. Si vous ne pouvez pas sauter une friandise sucrée, mangez-la avec un repas car la mastication augmente la production de salive pour éliminer le sucre. Brossez-vous les dents lorsque vous avez fini de manger pour éliminer tout résidu causant des caries persistant dans votre bouche.
3. Évitez l’alcool
Si vous appréciez un verre de vin rouge avec le dîner ou un peu d’alcool dans votre lait de poule, votre dentiste vous recommandera de modérer votre consommation. De nombreuses boissons alcoolisées contiennent du sucre, qui nourrit les bactéries responsables des caries. Cependant, l’alcool peut également assécher votre bouche, créant un environnement idéal pour les bactéries buccales nocives qui peuvent augmenter votre risque de carie, d’infections et de mauvaise haleine.
4. Buvez plus d’eau
L’eau vous gardera hydraté et votre bouche humide pour combattre les mauvaises bactéries buccales. Il nettoiera également vos dents entre le brossage et la soie dentaire pour éliminer les résidus alimentaires et les bactéries.
5. Mâcher de la gomme sans sucre
En plus de boire plus d’eau, mâcher de la gomme sans sucre peut aider à garder votre bouche propre. Il stimulera la production de salive pour éviter que votre bouche ne devienne trop sèche et réduire la croissance des bactéries buccales.
6. Planifiez un nettoyage et une vérification
Bien que la vie puisse être assez chargée au cours des prochaines semaines, n’oubliez pas de planifier votre nettoyage et votre bilan de santé semestriels. Votre dentiste veillera à ce que vous ayez un sourire propre et sain pour les fêtes.
Vous pouvez aborder la nouvelle année du bon pied en vous engageant à prendre soin de votre santé dentaire pendant les vacances.
À propos du Dr Europa Yang
Le Dr Yang a obtenu son diplôme en médecine dentaire à l’Université de Boston et a poursuivi ses études régulièrement pour fournir des services à jour. Elle mise sur la prévention pour aider chaque patient à maintenir une santé bucco-dentaire optimale. Si vous avez besoin d’un nettoyage et d’un bilan de santé avant le nouvel an, vous pouvez demander un rendez-vous via notre site Web ou en composant le (413) 779-3136.